อเมริกาโน คือ ต่างกับกาแฟดำยังไง SGE มีคำตอบ พร้อม 8 สูตร อเมริกาโนง่าย ๆ ชงเองได้เลย มาฝาก ใครอยากรู้จักอเมริกาโนมากขึ้น ตามมาดูกันเลย… สารบัญผักพื้นบ้านคืออะไร ? ประโยชน์ของผักพื้นบ้านผักพื้นบ้านประจำท้องถิ่นภาคเหนือภาคกลางภาคอีสานภาคใต้ หากพูดถึง… เผาผลาญไขมัน ทุกวิธีไม่เห็นผล!? เชื่อว่า หลายคนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่? พยายามลดน้ำหนักหลายวิธี ก็… “หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) นับว่าอยู่ในความสนใจของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงโควิด-19 ที่ต้องกักต… 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา 11.00 น. “โปรตีน” เป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ช่วยก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ดีในร่างกาย ฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ขน… ใครอยากลิ้มรส กินอาหารเมนูไหน เย็นนี้ก็รีบวางแผนเดินทาง พุ่งตัวไปร้านดังด่วนๆ กินมันให้พุงกาง กินมันให้ไขมันจุกคอ แล้วอย่าลืมมาแชร์ต่อ ว่าพิกัดไหนสมควรไป อ้อ…ขอรูปสวยๆ ด้วยค่ะ. เค้กช็อกโกแลต […]

อเมริกาโน คือ ต่างกับกาแฟดำยังไง SGE มีคำตอบ พร้อม 8 สูตร อเมริกาโนง่าย ๆ ชงเองได้เลย มาฝาก ใครอยากรู้จักอเมริกาโนมากขึ้น ตามมาดูกันเลย… สารบัญผักพื้นบ้านคืออะไร ? ประโยชน์ของผักพื้นบ้านผักพื้นบ้านประจำท้องถิ่นภาคเหนือภาคกลางภาคอีสานภาคใต้ หากพูดถึง… เผาผลาญไขมัน ทุกวิธีไม่เห็นผล!? เชื่อว่า หลายคนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่? พยายามลดน้ำหนักหลายวิธี ก็… “หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) นับว่าอยู่ในความสนใจของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงโควิด-19 ที่ต้องกักต… 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา 11.00 น. “โปรตีน” เป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ช่วยก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ดีในร่างกาย ฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ขน… ใครอยากลิ้มรส กินอาหารเมนูไหน เย็นนี้ก็รีบวางแผนเดินทาง พุ่งตัวไปร้านดังด่วนๆ กินมันให้พุงกาง กินมันให้ไขมันจุกคอ แล้วอย่าลืมมาแชร์ต่อ ว่าพิกัดไหนสมควรไป อ้อ…ขอรูปสวยๆ ด้วยค่ะ. เค้กช็อกโกแลต […]

อเมริกาโน คือ ต่างกับกาแฟดำยังไง SGE มีคำตอบ พร้อม 8 สูตร อเมริกาโนง่าย ๆ ชงเองได้เลย มาฝาก ใครอยากรู้จักอเมริกาโนมากขึ้น ตามมาดูกันเลย… สารบัญผักพื้นบ้านคืออะไร ? ประโยชน์ของผักพื้นบ้านผักพื้นบ้านประจำท้องถิ่นภาคเหนือภาคกลางภาคอีสานภาคใต้ หากพูดถึง… เผาผลาญไขมัน ทุกวิธีไม่เห็นผล!? เชื่อว่า หลายคนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่? พยายามลดน้ำหนักหลายวิธี ก็… “หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) นับว่าอยู่ในความสนใจของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงโควิด-19 ที่ต้องกักต… 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา 11.00 น. “โปรตีน” เป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ช่วยก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ดีในร่างกาย ฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ขน… ใครอยากลิ้มรส กินอาหารเมนูไหน เย็นนี้ก็รีบวางแผนเดินทาง พุ่งตัวไปร้านดังด่วนๆ กินมันให้พุงกาง กินมันให้ไขมันจุกคอ แล้วอย่าลืมมาแชร์ต่อ ว่าพิกัดไหนสมควรไป อ้อ…ขอรูปสวยๆ ด้วยค่ะ. เค้กช็อกโกแลต […]

อเมริกาโน คือ ต่างกับกาแฟดำยังไง SGE มีคำตอบ พร้อม eight สูตร อเมริกาโนง่าย ๆ ชงเองได้เลย มาฝาก ใครอยากรู้จักอเมริกาโนมากขึ้น ตามมาดูกันเลย… สารบัญผักพื้นบ้านคืออะไร ? ประโยชน์ของผักพื้นบ้านผักพื้นบ้านประจำท้องถิ่นภาคเหนือภาคกลางภาคอีสานภาคใต้ หากพูดถึง… เผาผลาญไขมัน ทุกวิธีไม่เห็นผล!? เชื่อว่า หลายคนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่? พยายามลดน้ำหนักหลายวิธี ก็… “หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) นับว่าอยู่ในความสนใจของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงโควิด-19 ที่ต้องกักต… 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา eleven.00 น. “โปรตีน” เป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ช่วยก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ดีในร่างกาย ฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ขน… ใครอยากลิ้มรส กินอาหารเมนูไหน เย็นนี้ก็รีบวางแผนเดินทาง พุ่งตัวไปร้านดังด่วนๆ กินมันให้พุงกาง กินมันให้ไขมันจุกคอ แล้วอย่าลืมมาแชร์ต่อ ว่าพิกัดไหนสมควรไป อ้อ…ขอรูปสวยๆ ด้วยค่ะ. เค้กช็อกโกแลต […]

อเมริกาโน คือ ต่างกับกาแฟดำยังไง SGE มีคำตอบ พร้อม eight สูตร อเมริกาโนง่าย ๆ ชงเองได้เลย มาฝาก ใครอยากรู้จักอเมริกาโนมากขึ้น ตามมาดูกันเลย… สารบัญผักพื้นบ้านคืออะไร ? ประโยชน์ของผักพื้นบ้านผักพื้นบ้านประจำท้องถิ่นภาคเหนือภาคกลางภาคอีสานภาคใต้ หากพูดถึง… เผาผลาญไขมัน ทุกวิธีไม่เห็นผล!? เชื่อว่า หลายคนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่? พยายามลดน้ำหนักหลายวิธี ก็… “หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) นับว่าอยู่ในความสนใจของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงโควิด-19 ที่ต้องกักต… 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา eleven.00 น. “โปรตีน” เป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ช่วยก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ดีในร่างกาย ฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ขน… ใครอยากลิ้มรส กินอาหารเมนูไหน เย็นนี้ก็รีบวางแผนเดินทาง พุ่งตัวไปร้านดังด่วนๆ กินมันให้พุงกาง กินมันให้ไขมันจุกคอ แล้วอย่าลืมมาแชร์ต่อ ว่าพิกัดไหนสมควรไป อ้อ…ขอรูปสวยๆ ด้วยค่ะ. เค้กช็อกโกแลต […]

อเมริกาโน คือ ต่างกับกาแฟดำยังไง SGE มีคำตอบ พร้อม eight สูตร อเมริกาโนง่าย ๆ ชงเองได้เลย มาฝาก ใครอยากรู้จักอเมริกาโนมากขึ้น ตามมาดูกันเลย… สารบัญผักพื้นบ้านคืออะไร ? ประโยชน์ของผักพื้นบ้านผักพื้นบ้านประจำท้องถิ่นภาคเหนือภาคกลางภาคอีสานภาคใต้ หากพูดถึง… เผาผลาญไขมัน ทุกวิธีไม่เห็นผล!? เชื่อว่า หลายคนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่? พยายามลดน้ำหนักหลายวิธี ก็… “หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) นับว่าอยู่ในความสนใจของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงโควิด-19 ที่ต้องกักต… 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา eleven.00 น. “โปรตีน” เป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ช่วยก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ดีในร่างกาย ฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ขน… ใครอยากลิ้มรส กินอาหารเมนูไหน เย็นนี้ก็รีบวางแผนเดินทาง พุ่งตัวไปร้านดังด่วนๆ กินมันให้พุงกาง กินมันให้ไขมันจุกคอ แล้วอย่าลืมมาแชร์ต่อ ว่าพิกัดไหนสมควรไป อ้อ…ขอรูปสวยๆ ด้วยค่ะ. เค้กช็อกโกแลต […]

ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา 11.00 น. แต่เดี๋ยวก่อน แม้คุณจะยังไม่เจอชุดเครื่องปรุงจิ๋วนี้ แต่เชื่อเถอะว่า คุณก็สามารถลดพฤติกรรมการปรุงให้น้อยลงได้ หรือดีที่สุดคือการไม่ปรุงเลย แค่เริ่มปรับเปลี่ยนการปรุง  สุขภาพร่างกายของเราก็จะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้ และความสุขภาพดีของคนไทย ก็เพิ่มขึ้นได้ทั้งประเทศ มาร่วมกันลดปรุง ลดโรค กับ สสส. โดยเฉลี่ยผู้หญิงต้องรับประทานอาหารประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนัก และ 1,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกันผู้ชายโดยเฉลี่ยต้องการ 2,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนัก และ 2,000 แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนักปัจจุบัน และกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ .. 40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ เค้กช็อกโกแลต ง่าย ๆ มีอะไรบ้าง SGE รวม forty สูตร เค้กช็อกโกแลตแบบต่าง ๆ มาฝาก ใครอยากทำกินเอง หรือ […]